皆さんこんにちは～

最近、インフルエンザや風邪が流行っていますね、

インフルエンザと風邪は、のどの痛みや咳（せき）などよく似た症状があります。インフルエンザは普通のかぜとは異なり、突然の38℃以上の「高熱」や、関節痛、筋肉痛、頭痛などの他、全身倦怠感、食欲不振などの「全身症状」が強く現れるのが特徴があります。

・インフルエンザを予防するためにできること

●予防接種

効果が期待できるまでには、予防接種をしてから２週間～数ヶ月かかるといわれています。例年１月～３月頃に流行しますので、12月中旬頃までには接種しておくことが望ましいです。13歳以上の方は原則１回接種ですが、13歳未満の方は２回接種となります。ワクチン接種を考える場合には流行シーズンに間に合うよう、早めに接種スケジュールを立てておきましょう。

●普段の生活習慣の見直し

ワクチン接種による予防も有効な手段ですが、それ以外にもウイルスが体内に入ってこないようにする工夫や、免疫力を維持するために生活習慣を整えておくことも大切になります。

●手洗い・うがい・マスク

インフルエンザの主な感染経路は、飛沫感染と接触感染です。くしゃみや咳などの飛沫から自分を守り、また他の人に拡げないためにマスクを着用し、帰宅時には手洗い、うがいでしっかりと予防しましょう。自分睡眠時間の確保、バランスの良い食同じ非常に重要なことです。

皆んさん、健康的な毎日を過ごせるようにしましょう～